{"id":1455689,"date":"2022-04-29T09:12:44","date_gmt":"2022-04-29T07:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=1455689"},"modified":"2022-04-28T23:04:21","modified_gmt":"2022-04-28T21:04:21","slug":"perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","title":{"rendered":"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico:  i consigli dell&#8217;andrologo Danilo Centrella"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/tag\/pillole-di-salute-di-danilo-centrella\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La pillola di salute<\/a> <\/span><span class=\"s1\">affronta un tema molto delicato perch\u00e9 spesso sottovalutato o ignorato. Il <strong>dottor Danilo Centrella,<\/strong> medico chirurgo, specialista in urologia e andrologia e direttore della struttura complessa del Verbano Cusio Ossola, riprende il tema <\/span>delle problematiche che colpiscono la sfera genitale e urinaria sia dell\u2019uomo sia della donna, legate soprattutto all\u2019et\u00e0 che avanza. Affronta il tema della rieducazione del pavimento pelvico. Ma innanzitutto cos\u2019\u00e8 il piano pelvico?<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=49582716&amp;theme=dark&amp;playlist=false&amp;playlist-continuous=false&amp;chapters-image=true&amp;episode_image_position=right&amp;hide-logo=false&amp;hide-likes=false&amp;hide-comments=false&amp;hide-sharing=false&amp;hide-download=true\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"p2\">In effetti la settimana scorsa ci siamo occupati delle problematiche che colpiscono la sfera genitale urinaria della donna e anche dell&#8217;uomo. Tutto ci\u00f2 in associazione col climaterio, con la menopausa, con la gravidanza.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Abbiamo parlato di rieducazione del piano pelvico, per una problematica che si chiama atrofia vulvovaginale e abbiamo scherzosamente parlato di questo ringiovanimento vaginale con le nuove tecniche come l&#8217;elettroporazione, la radiofrequenza e laser CO2.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Ma cos&#8217;\u00e8 il piano pelvico? gi\u00e0 parlarne fa un po&#8217; ridere. Sembra quasi una cosa strutturale, perch\u00e9 noi, in realt\u00e0, non abbiamo molta conoscenza del nostro piano pelvico. Che cos&#8217;\u00e8 in realt\u00e0? \u00c8 quell\u2019insieme di fasce e di muscoli che vanno posteriormente dall\u2019osso sacrale, sino, anteriormente, all&#8217;osso pubico. \u00c8 un po&#8217; una amaca strutturale, che sostiene i nostri visceri, l\u2019utero, la vagina, la vescica, la prostata, l\u2019uretra. Tutti sono sostenuti da questa amaca.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Perch\u00e9 non abbiamo coscienza? perch\u00e9 sono, in realt\u00e0, dei muscoli che non sono molto attenzionati, sono sempre molto nascosti e quindi uno ha poca coscienza. Ma sono delle fasce muscolari estremamente importanti perch\u00e9, nella donna, sono sotto il controllo degli ormoni, quindi durante varie fasi come la pubert\u00e0, la fertilit\u00e0, ma, soprattutto, la gravidanza e la menopausa subiscono delle modificazioni che sono determinate dagli ormoni. Nella gravidanza, dalla crescita del feto che porta in avanti il baricentro della donna e quindi provoca una modificazione anche della colonna vertebrale, il rafforzamento di questo piano muscolare \u00e8 estremamente importante nella donna. E lo \u00e8 anche l&#8217;uomo.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Nella donna perch\u00e9 un rilassamento, un mancato controllo di questi muscoli, pu\u00f2 portare a delle problematiche, non solo nella sfera genitale sessuale, ma anche nella sfera urinaria, con della perdita di urine, o nella sfera defecatoria, con perdita di feci e di gas e, soprattutto, psicologica perch\u00e9 ,se parliamo di donne di uomini che sono estremamente imbarazzanti nel loro vita sociale.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Cos&#8217;\u00e8 importante in questa fase? prima di tutto avere conoscenza e coscienza del proprio apparato muscolare che deve essere allenato, rilassato e contratto come qualsiasi altro nostro muscolo dell&#8217;organismo, e questo viene fatto con diverse tecniche. Soprattutto occorre parlarne con il proprio medico di base che \u00e8 colui che deve essere sempre il punto di riferimento. Esiste poi la nuova conoscenza scientifica, ormai datata, perch\u00e9 si parla dei primi insegnamenti gi\u00e0 del 1950 con gli esercizi di Kegel , questo ginecologo che ha insegnato le prime tecniche di rilassamento e ha fatto s\u00ec che si creassero questi team multidisciplinari con il medico di base l&#8217;urologo il ginecologo, ma soprattutto un elemento molto importante \u00e8 che il fisioterapista.<\/p>\n<p class=\"p2\">Cosa fa? insegna tecniche di rilassamento di contrazione di tutti i muscoli nella donna e nell&#8217;uomo, che ha subito magari degli interventi chirurgici come la prostatectomia radicale, esercizi che fanno s\u00ec che si riabilitano questi muscoli con una tecnica, che prima \u00e8 manuale, quella che viene chiamata fisiokinesiterapia, per cui si prende coscienza del muscolo, fino addirittura a utilizzare dei biofeedback per capire visivamente la forza di contrazione dei muscoli. Ci sono poi degli esercizi che possono essere comparati anche con un elettrostimolazione perineale che pu\u00f2 aiutare il soggetto a una maggiore contrazione.<\/p>\n<p class=\"p2\">Quindi \u00e8 molto importante parlarne, non avere un tab\u00f9 su queste problematiche parlarne con il proprio medico col proprio urologo colpi ginecologo e con fisioterapisti che sono adeguatamente preparati per risolvere la problematica, non solo fisica, ma anche psicologica e comportamentale nostri soggetti.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Chi volesse maggiori informazioni pu\u00f2 visitare il sito del dottor dottor Danilo Centrella, medico chirurgo, specializzato in urologia e andrologia e direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola\u00a0<a href=\"http:\/\/www.danilocetrella.it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.danilocetrella.it.<\/a><\/p>\n<h3>Per ascoltare le altre Pillole di Salute<a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/tag\/pillole-di-salute-di-danilo-centrella\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> clicca qui<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell&#8217;importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,1],"tags":[121587,120846,120847],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell&#039;andrologo Danilo Centrella<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell&#039;importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell&#039;andrologo Danilo Centrella\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell&#039;importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VareseNews\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"alessandra.toni7\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-29T07:12:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-28T21:04:21+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alessandra Toni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alessandra_toni\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alessandra Toni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alessandra Toni\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/2643ce123d4a3c9511e015dc548779b8\"},\"headline\":\"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell&#8217;andrologo Danilo Centrella\",\"datePublished\":\"2022-04-29T07:12:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-28T21:04:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\"},\"wordCount\":687,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization\"},\"keywords\":[\"pillole della salute\",\"pillole di salute\",\"pillole di salute di danilo centrella\"],\"articleSection\":[\"Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\",\"name\":\"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell'andrologo Danilo Centrella\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-04-29T07:12:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-28T21:04:21+00:00\",\"description\":\"Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell'importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"VN\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Canali Tematici\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Salute\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/salute\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell&#8217;andrologo Danilo Centrella\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\",\"name\":\"VareseNews\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization\",\"name\":\"VareseWeb Srl\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png\",\"width\":304,\"height\":304,\"caption\":\"VareseWeb Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/\",\"https:\/\/twitter.com\/varesenews\",\"https:\/\/instagram.com\/varesenews\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/2643ce123d4a3c9511e015dc548779b8\",\"name\":\"Alessandra Toni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/alessandra_toni_colori_500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/alessandra_toni_colori_500.jpg\",\"caption\":\"Alessandra Toni\"},\"description\":\"Sono entrata nella redazione di VareseNews nel lontano anno 2000. Ero reduce da una bellissima esperienza nella redazione giornalistica della TV Nuova Antennatre, sotto la direzione dell'indimenticabile direttore Adolfo Caldarini. Sono arrivata quando era ancora una piccola realt\u00e0 editoriale e insieme abbiamo fatto un lungo ed entusiasmante lavoro. Mi occupo prevalentemente di scuola e di sanit\u00e0, settori impegnativi di grande valore sociale.\u00a0\",\"sameAs\":[\"alessandra.toni7\",\"alessandra.toni\",\"https:\/\/twitter.com\/alessandra_toni\"],\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/persona\/alessandra_toni1\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell'andrologo Danilo Centrella","description":"Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell'importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell'andrologo Danilo Centrella","og_description":"Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell'importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere","og_url":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","og_site_name":"VareseNews","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/","article_author":"alessandra.toni7","article_published_time":"2022-04-29T07:12:44+00:00","article_modified_time":"2022-04-28T21:04:21+00:00","author":"Alessandra Toni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@alessandra_toni","twitter_site":"@varesenews","twitter_misc":{"Scritto da":"Alessandra Toni","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/"},"author":{"name":"Alessandra Toni","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/2643ce123d4a3c9511e015dc548779b8"},"headline":"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell&#8217;andrologo Danilo Centrella","datePublished":"2022-04-29T07:12:44+00:00","dateModified":"2022-04-28T21:04:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/"},"wordCount":687,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization"},"keywords":["pillole della salute","pillole di salute","pillole di salute di danilo centrella"],"articleSection":["Salute"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","name":"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell'andrologo Danilo Centrella","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#website"},"datePublished":"2022-04-29T07:12:44+00:00","dateModified":"2022-04-28T21:04:21+00:00","description":"Il medico chirurgo, direttore della struttura complessa di urologia del Verbano Cusio Ossola ci parla dell'importanza di tenere allenato il fascio di muscoli che funge da amaca delle viscere","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"VN","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Canali Tematici","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Salute","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/salute\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico: i consigli dell&#8217;andrologo Danilo Centrella"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#website","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/","name":"VareseNews","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.varesenews.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization","name":"VareseWeb Srl","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png","width":304,"height":304,"caption":"VareseWeb Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/","https:\/\/twitter.com\/varesenews","https:\/\/instagram.com\/varesenews\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/2643ce123d4a3c9511e015dc548779b8","name":"Alessandra Toni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/alessandra_toni_colori_500.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/alessandra_toni_colori_500.jpg","caption":"Alessandra Toni"},"description":"Sono entrata nella redazione di VareseNews nel lontano anno 2000. Ero reduce da una bellissima esperienza nella redazione giornalistica della TV Nuova Antennatre, sotto la direzione dell'indimenticabile direttore Adolfo Caldarini. Sono arrivata quando era ancora una piccola realt\u00e0 editoriale e insieme abbiamo fatto un lungo ed entusiasmante lavoro. Mi occupo prevalentemente di scuola e di sanit\u00e0, settori impegnativi di grande valore sociale.\u00a0","sameAs":["alessandra.toni7","alessandra.toni","https:\/\/twitter.com\/alessandra_toni"],"url":"https:\/\/www.varesenews.it\/persona\/alessandra_toni1\/"}]}},"post_meta":{"content-image-gallery":"","firma_come_redazione":"1","argomento":"Pillole di Salute","ratings_users":"0","ratings_score":"0","ratings_average":"0","foto":"1297878","_edit_lock":"1651216456:33","_edit_last":"33","_category_permalink":"a:1:{s:8:\"category\";s:2:\"24\";}","evento-data-inizio":"1651096800","evento-data-fine":"1651096800","_yoast_wpseo_focuskw_text_input":"piano pelvico","_yoast_wpseo_focuskw":"piano pelvico","_yoast_wpseo_linkdex":"77","_yoast_wpseo_content_score":"30","_jd_tweet_this":"yes","_wpt_short_url":"http:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","_wp_jd_target":"http:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/","_jd_wp_twitter":"a:1:{i:0;s:216:\"Come e perch\u00e9 allenare il piano pelvico:  i consigli dell\u2019andrologo Danilo Centrella http:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/perche-allenare-piano-pelvico-consigli-dellandrologo-danilo-centrella\/1455689\/ #pilloledisalute\";}","_wpt_status_message":"Tweet inviato con successo.","_encloseme":"1","_oembed_375d9d13effb35d6aa346cb765e95fb1":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2EXUlOztaP\"><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/orto-cassetta-sapone-formaggio-laboratori-inclusivi-piccole-autoproduzioni\/1455803\/\">Orto in cassetta, sapone e formaggio: laboratori inclusivi per piccole autoproduzioni<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/orto-cassetta-sapone-formaggio-laboratori-inclusivi-piccole-autoproduzioni\/1455803\/embed\/#?secret=2EXUlOztaP\" data-secret=\"2EXUlOztaP\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8220;Orto in cassetta, sapone e formaggio: laboratori inclusivi per piccole autoproduzioni&#8221; &#8212; VareseNews\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>","_oembed_time_375d9d13effb35d6aa346cb765e95fb1":"1651216699","_oembed_135901e79fdcfa76cf53f510d71d80cc":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"I7EKKbBNjn\"><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/02\/voto-scambio-lonate-pozzolo-tutti-assolti-manciata-giorni\/1433344\/\">Voto di scambio a Lonate Pozzolo, tutti assolti per una manciata di giorni<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/02\/voto-scambio-lonate-pozzolo-tutti-assolti-manciata-giorni\/1433344\/embed\/#?secret=I7EKKbBNjn\" data-secret=\"I7EKKbBNjn\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8220;Voto di scambio a Lonate Pozzolo, tutti assolti per una manciata di giorni&#8221; &#8212; VareseNews\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>","_oembed_time_135901e79fdcfa76cf53f510d71d80cc":"1651216699","_oembed_705644ca56f03d7a9a63635de2101eeb":"<iframe width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jyC7BsTzn60?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>","_oembed_time_705644ca56f03d7a9a63635de2101eeb":"1651216838","_oembed_53de702b8c117341ee3ed8d3919b0c04":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Oeh4w97gPG\"><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/02\/siate-appassionati-onesti-competenti-cosi-diventerete-maestri-del-lavoro\/1429133\/\">Siate appassionati, onesti e competenti. Cos\u00ec diventerete Maestri del lavoro<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/02\/siate-appassionati-onesti-competenti-cosi-diventerete-maestri-del-lavoro\/1429133\/embed\/#?secret=Oeh4w97gPG\" data-secret=\"Oeh4w97gPG\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8220;Siate appassionati, onesti e competenti. Cos\u00ec diventerete Maestri del lavoro&#8221; &#8212; VareseNews\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>","_oembed_time_53de702b8c117341ee3ed8d3919b0c04":"1651216838","_oembed_9cd612035512e91f38b436e00cc6cfdc":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Mk4hJVnWkM\"><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/keene-della-valle-brescia-openjobmetis-sara-sfida-la-classifica-marcatori\/1454845\/\">Keene o Della Valle? Brescia-Openjobmetis sar\u00e0 sfida per la classifica marcatori<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2022\/04\/keene-della-valle-brescia-openjobmetis-sara-sfida-la-classifica-marcatori\/1454845\/embed\/#?secret=Mk4hJVnWkM\" data-secret=\"Mk4hJVnWkM\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8220;Keene o Della Valle? Brescia-Openjobmetis sar\u00e0 sfida per la classifica marcatori&#8221; &#8212; VareseNews\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>","_oembed_time_9cd612035512e91f38b436e00cc6cfdc":"1651216839"},"photos":[{"original":"https:\/\/www.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2022\/04\/pillole-di-salute-di-danilo-centrella-1297878.jpg","full":"https:\/\/www.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2022\/04\/pillole-di-salute-di-danilo-centrella-1297878.1024x768.jpg","large":"https:\/\/www.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2022\/04\/pillole-di-salute-di-danilo-centrella-1297878.610x431.jpg"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts\/1455689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/comments?post=1455689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts\/1455689\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/media?parent=1455689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/categories?post=1455689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/tags?post=1455689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}