{"id":274473,"date":"2005-06-23T00:00:00","date_gmt":"2005-06-23T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2005-06-23T00:00:00","modified_gmt":"2005-06-23T00:00:00","slug":"dal-cibo-all-abbigliamento-come-sopravvivere-al-caldo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varesenews.it\/2005\/06\/dal-cibo-all-abbigliamento-come-sopravvivere-al-caldo\/274473\/","title":{"rendered":"Dal cibo all\u2019abbigliamento: come sopravvivere al caldo"},"content":{"rendered":"<p><font face=\"arial,helvetica,sans-serif\">Caldo da record e afa alle stelle. Chi pu\u00f2 si rifugia in casa o in ufficio con il condizionatore al massimo. Ma il senso di affaticamento, di disagio resta. E se alle sensazioni si aggiunge un reale stato di malessere, la cosa si fa pi\u00f9 seria. In molti, in questi giorni, soffriamo di cali di pressioni o di gonfiori alle gambe. Ecco, allora, alcuni consigli, forniti dal <strong>medico di medicina generale Filippo Bianchetti<\/strong>. <br \/>Innanzitutto gli <strong>alimenti<\/strong>: rosicchiare liquirizia fa bene: allo stomaco ma anche alla pressione che risale. Inoltre il sale: noccioline, patatine, acciughe, olive, tutti quegli alimenti che di solito snobbiamo per &quot;non perdere la linea&quot;. Fondamentale \u00e8 recuperare i sali minerali, innanzitutto potassio e magnesio: abbondare in frutta e vegetali crudi, in insalata ma anche centrifughe, spremute, succhi. Vera e propria panacea sono le albicocche fresche o secche. E se proprio non ce la si fa, allora sin pu\u00f2 ricorrere ad una bustina di Polase. <\/font><\/p>\n<p><font face=\"arial,helvetica,sans-serif\">Se si soffre di pressione bassa, si deve <strong>evitare<\/strong> il pi\u00f9 possibile la calura, l\u2019aria ferma, <strong>la posizione eretta prolungata<\/strong>, i bruschi rialzi. Anche in bagno \u00e8 possibile prendere qualche accorgimento: gli uomini, per esempio, farebbero meglio ad urinare seduti e a tardare a rialzarsi, specie se di notte.<br \/>Se, nonostante queste precauzioni, doveste sentirvi male, la prima cosa da fare \u00e8 <strong>stendervi ed alzare le gambe verso l\u2019alto<\/strong>.<br \/>In caso di gambe gonfie, il consiglio \u00e8 quello di togliere le calze<\/font><font face=\"arial,helvetica,sans-serif\">, specie se strette, e camminare sulle piastrelle a piedi scalzi, avendo sempre a portata di mano uno spruzzino e un ventilatore. <br \/>Il <strong>movimento continuo \u00e8 il miglior antidoto<\/strong> al gonfiore: la prima regolare da seguire \u00e8 camminare. Anche quando si \u00e8 seduti o si \u00e8 fermi in piedi \u00e8 consigliabile continuare il movimento, magari accennando qualche passo di charleston o boogie woogie. Una volta seduti, ricordarsi di non mettere mai i piedi sul tavolino davanti distendendo la gamba: molto meglio alzare il polpaccio pi\u00f9 in alto del cuore piegando il ginocchio per un quarto d\u2019ora. Se, invece, si preferisce stare coricati, il relax deve essere pi\u00f9 lungo.<br \/>Piccoli espedienti per evitare situazioni dolorose o fastidiose, in attesa che arrivi un po\u2019 di refrigerio.<\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pressione bassa e gambe gonfie sono i sintomi pi\u00f9 frequenti nei periodi di calura. 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