{"id":776812,"date":"2018-12-12T09:00:19","date_gmt":"2018-12-12T08:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=776812"},"modified":"2018-12-12T08:48:34","modified_gmt":"2018-12-12T07:48:34","slug":"vittime-del-mal-schiena-imparate-usare-la-testa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varesenews.it\/2018\/12\/vittime-del-mal-schiena-imparate-usare-la-testa\/776812\/","title":{"rendered":"Vittime del mal di schiena? Imparate a&#8230;usare la testa"},"content":{"rendered":"<p><b>Tutto sta nella nostra testa.<\/b>\u00a0Da qui parte il comando che si dirama al corpo attraverso la schiena. Se l\u2019ordine viene disatteso o realizzato in modo inappropriato, \u00e8 proprio la schiena a pagarne lo scotto.<\/p>\n<p>\u00ab Partendo dal presupposto che la schiena \u00e8 una struttura raffinata e complessa che ha il compito di mettere in relazione fra loro le varie parti del corpo &#8211; spiega il\u00a0<b>dottor Luca Cervini fisioterapista al <a href=\"http:\/\/www.centrobeccaria.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centro Polispecialistico Beccaria<\/a><\/b>\u00a0&#8211;\u00a0\u00a0ne deriva che il suo utilizzo scorretto pu\u00f2 portare ad avere problematiche e sintomi dolorosi non solo localizzati al tronco ma anche in altre sedi distanti e spesso di difficile inquadramento diagnostico poich\u00e9 non anatomicamente correlabili. Parliamo, per esempio, di <strong>dolori frequenti alle gambe, ai piedi, alle braccia, alle spalle, alle mani ecc.<\/strong> Ecco perch\u00e8, questi sintomi sono abbastanza diffusi ma decisamente <strong>sotto stimati<\/strong> e, spesso, anche sottodiagnosticati\u00bb.<\/p>\n<p><b>Per ristabilire l\u2019equilibrio e superare lo stato doloroso, <\/b>perci\u00f2<b>, si deve passare dalla mente,<\/b>\u00a0da una percezione del s\u00e9 corretto. La\u00a0<b>riabilitazione neurocognitiva<\/b>\u00a0\u00e8 l\u2019approccio che il dottor Luca Cervini, fisioterapista specializzato, attua nel recupero motorio: in presenza di patologie neurologiche, sindromi dolorose o patologie muscolo scheletriche procede con<strong> un\u2019azione congiunta corpo-mente<\/strong>: \u00ab Il punto di partenza \u00e8 sempre migliorare la consapevolezza di come ci si muove e si percepisce il corpo, cos\u00ec da evitare scompensi e riorganizzare le proprie azioni\u00bb.<\/p>\n<p><b>Non \u00e8 proprio semplice arrivare all\u2019obiettivo suggerito: ecco perch\u00e9 \u00e8 meglio affidarsi a un professionista specificamente formato.<br \/>\n<\/b>\u00ab Le persone pi\u00f9 soggette ad avere patologie correlate a una postura scorretta sono tutte quelle che non hanno una buona percezione del loro corpo e che non si predispongono a usare la schiena nel modo corretto durante la giornata. In particolare, ad esempio, coloro che svolgono attivit\u00e0 sedentarie ma non organizzano bene la posizione seduta, ma anche quanti hanno lavori molto pi\u00f9 dinamici e si sottopongono a sforzi fisici sovraccaricando la schiena invece di utilizzarla per la sua funzione di sostegno dinamico.<br \/>\nParliamo di<strong> persone di tutte le et\u00e0, compresi i bambini,<\/strong> che, finch\u00e9 giovani, non lamentano sintomi ma che sono pi\u00f9 soggetti a sviluppare da adulti patologie anche gravi come scoliosi, ernie discali, artriti e artrosi precoci\u00bb.<\/p>\n<p><b>L\u2019attenzione, quando si parla di schiena, deve rimanere alta: il \u201cfai da te\u201d nel rimedio a piccoli disturbi posturali rischia di rivelarsi dannoso<br \/>\n<\/b>\u00abMolte persone descrivono come \u201ccomode\u201d posizioni in realt\u00e0 scorrette e che non permettono di utilizzare nel modo pi\u00f9 efficace il corpo proprio perch\u00e9 ne hanno una alterata percezione e rappresentazione. Ad esempio, il frequente utilizzo di oggetti come cuscini che sostengono il tratto cervicale e quello lombare, scarpe ergonomiche \u201ca gondola\u201d, sedie ergonomiche di vario tipo con appoggio di piedi o ginocchia, alla lunga \u00e8 controproducente perch\u00e9 gli effetti negativi della posizione errata vengono leniti dalla scarsa percezione del proprio corpo, appoggiato a questi strumenti. Le conseguenze emergono solo in un secondo momento\u00bb.<\/p>\n<p><b>La consapevolezza di s\u00e9 e del proprio corpo \u00e8, quindi, il punto di partenza per intervenire efficacemente<br \/>\n<\/b>\u00ab Molte terapie fisiche non considerano che \u00e8 il nostro cervello a organizzare la postura e tutti i movimenti. Lavorare sui processi cognitivi, come l\u2019immagine, sulla percezione che abbiamo del corpo e sull\u2019attenzione che vi rivolgiamo, porta a modifiche stabili e durature invece che a semplici palliativi. Le persone con patologie dolorose tendono a sperimentare rimedi differenti, sia a livello fisico che farmacologico ma ne ottengono spesso solo benefici momentanei. Il punto \u00e8 che tutte queste terapie non vanno ad agire sulla causa del dolore, che \u00e8, invece, la mancanza di coerenza fra come immaginiamo e percepiamo di muoverci e come invece lo facciamo veramente. Il dolore \u00e8 il campanello d\u2019allarme del nostro corpo per dirci: \u201cti stai muovendo male\u201d\u00bb.<\/p>\n<p>Come stiamo seduti, come camminiamo, come portiamo zaini e borsoni. Ma anche come lavoriamo al computer o guardiamo la Tv. Persino come stiamo fissi sui nostri cellulari. <strong>La vita quotidiana ci costringe a metterci in gioco e\u2026a mettere a rischio la nostra postura:<\/strong> \u00ab Sfatiamo il mito che la \u201cposizione ingobbita\u201d sia dovuta all\u2019utilizzo dei device tecnologici in s\u00e9: ci\u00f2 che conta \u00e8 infatti il modo in cui ci predisponiamo col\u00a0corpo a fare determinate azioni.\u00a0<b>Non \u00e8 tanto ci\u00f2 che si fa, ma come lo si fa\u00bb<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando si parla di postura occorre riflettere sul ruolo della schiena e su come la utilizziamo. 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