{"id":797598,"date":"2019-02-27T06:00:46","date_gmt":"2019-02-27T05:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=797598"},"modified":"2019-02-26T22:48:45","modified_gmt":"2019-02-26T21:48:45","slug":"arriva-la-primavera-ora-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/02\/arriva-la-primavera-ora-dieta\/797598\/","title":{"rendered":"Arriva la primavera: \u00e8 ora di dieta"},"content":{"rendered":"

La primavera \u00e8 dietro l\u2019angolo ed \u00e8 arrivato il momento di buttare gi\u00e0 quei chiletti di troppo<\/b>, che l\u2019inverno spesso ci aiuta ad accumulare. Nei mesi passati infatti il freddo ci ha invitato ad uscire meno di casa e ad evitare lo sport; allo stesso tempo molti di noi hanno mangiato pi\u00f9 del dovuto, del resto le feste invernali con i tanti inviti a casa dei parenti hanno questo rovescio della medaglia. Ora il sole splende, il clima nelle prossime settimane diverr\u00e0 pi\u00f9 mite e il momento \u00e8 perfetto per cominciare con le buone abitudini<\/b>.<\/span><\/p>\n

Perdere peso senza fare sacrifici<\/b>
\nChi ha dei chili di troppo spesso li ha accumulati in vari mesi<\/b>, a volte anche nel corso degli anni. Nella maggior parte dei casi quindi non si tratta di eccedere con il cibo in modo \u201cimportante\u201d o di evitare al massimo l\u2019attivit\u00e0 fisica. Stiamo invece parlando di uno sviluppo che si verifica lentamente nel tempo; un giorno si mangia qualcosa di troppo, un altro giorno si dormicchia davanti alla tv, un altro ancora si decide che quella torta della pasticceria \u00e8 davvero troppo bella per lasciarla dove sta. Quindi non si ingrassa dall\u2019oggi al domani, \u00e8 altrettanto vero che neppure si dimagrisce in questo modo. Per rendere il ventre piatto, le gambe toniche e perdere quei chiletti di troppo conviene pensare che ci vorr\u00e0 del tempo. Pi\u00f9 sono i chili \u00e8 maggiore dovr\u00e0 essere il tempo in cui impegnarsi per perderli, facendo almeno qualche sacrificio<\/b>. Possiamo per\u00f2 pensare di perdere i chili in eccesso attraverso un completo cambiamento di alcune delle pessime abitudini che abbiamo assunto nel corso degli anni, limitando al massimo i sacrifici da compiere.<\/span><\/p>\n

Evitare alcuni cibi, imparare a consumarne pi\u00f9 di altri<\/b>
\nPer molte persone stare a dieta \u00e8 una vera tortura<\/b>, soprattutto nel caso in cui si decida di seguire un regime alimentare drastico, che tagli in maniera importante le calorie da assumere ogni giorno, o che ci porta ad eliminare quasi completamente alcuni alimenti. Se amiamo il salame e la pasta, o diventiamo pazzi per i dolci, evitiamo di eliminare completamente questi alimenti dalla nostra dieta, piuttosto impariamo ad assumerli con giudizio. Quindi, si alla pasta, magari per\u00f2 una sola volta al giorno<\/b>, per gli altri pasti importanti della giornata limitiamo l\u2019introito di carboidrati. Se amiamo i salumi, prediligiamo quelli meno grassi, come ad esempio la bresaola, oppure consumiamone delle porzioni pi\u00f9 piccole del solito. Dovremo quindi tagliare le calorie, limitando l\u2019utilizzo di alcuni cibi, favorendo invece le porzioni di frutta e verdura, possibilmente con il minor quantitativo di condimento possibile<\/b>. SE poi preferiamo alcune verdure, cerchiamo di preparare quelle in vari modi.<\/span><\/p>\n

Aiutiamoci con gli integratori<\/b>
\nPer avere una iuto diretto nel dimagrimento esistono poi numerosi integratori, che consentono di diminuire le dimensioni degli adipociti del corpo, di bruciare pi\u00f9 calorie in una normale giornata, di limitare la fame correlata al diminuito introito di alimenti. In commercio sono disponibili diversi integratori, facili da acquistare anche direttamente in rete. Un ottimo prodotto \u00e8 capsimax<\/span><\/a>, un integratore che combina diversi principi attivi volti al dimagrimento. Al suo interno troviamo alcune sostanze che aiutano a bruciare i grassi in eccesso e a limitare la creazione di depositi adiposi, come ad esempio la capsaicina e l\u2019estratto di caff\u00e8 verde. Si tratta di prodotti del tutto naturali, che quindi sono quasi privi di effetti collaterali indesiderati. Non stiamo comunque parlando di prodotti miracolosi<\/b>, nel senso che l\u2019utilizzo di un integratore non potr\u00e0 mai sostituire una dieta equilibrata e l\u2019attivit\u00e0 fisica. Certo \u00e8 che questo tipo di prodotti ci consentono di accelerare gli effetti dati dalle restrizioni caloriche, favorendo la naturale perdita di peso in tempi pi\u00f9 celeri.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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