{"id":807063,"date":"2019-03-28T14:49:12","date_gmt":"2019-03-28T13:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=807063"},"modified":"2019-03-28T14:49:12","modified_gmt":"2019-03-28T13:49:12","slug":"anticipo-piu-graduale-passaggio-allora-legale-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/03\/anticipo-piu-graduale-passaggio-allora-legale-bambini\/807063\/","title":{"rendered":"In anticipo e pi\u00f9 graduale: il passaggio all&#8217;ora legale per i bambini"},"content":{"rendered":"<p><strong>I ritmi sonno-veglia nei bambini sono pi\u00f9 delicati rispetto a quelli degli adulti.\u00a0<\/strong> In occasione del\u00a0<strong>ritorno all&#8217;ora legale <\/strong>(nella notte tra sabato 30 e domenica 31 marzo le lancette si sposteranno in avanti di un&#8217;ora)<strong> per limitare i disagi per i bambini<\/strong>, e quindi anche per i genitori che se ne prendono cura, una valida soluzione consiste nell&#8217;<strong>anticipare e rendere pi\u00f9 graduale il passaggio al nuovo orario. Quanto meno nel momento &#8220;cruciale&#8221; di andare a nanna.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Secondo gli esperti pu\u00f2 essere utile<strong> anticipare le routine familiari gi\u00e0 dal venerd\u00ec sera<\/strong>. L&#8217;ideale \u00e8 iniziare ad anticipare tutto il rituale dell&#8217;addormentamento <strong>di 15-20 minuti gi\u00e0 dalla sera del 29 marzo, <\/strong>altri 20 minuti di anticipo sabato e gli ultimi 20 domenica sera, per arrivare gradualmente all&#8217;inizio della nuova settimana con il nuovo orario<br \/>\nChe si parta dalla cena, dal bagnetto, dal riordino o dal libro della buona notte, anticipare la sequenza rituale del rilassamento pre-nanna aiuta a evitare un cambio di ritmo troppo drastico e quindi a smorzarne l\u2019impatto e gli effetti negativi sui bambini. Che<strong>\u00a0<\/strong>hanno s\u00ec una grande capacit\u00e0 di adattamento, ma si rivelano fisiologicamente pi\u00f9 sensibili dei &#8220;grandi&#8221; al cambio dell\u2019ora e spesso il passaggio provoca in loro<strong> gli stessi effetti di un mini jet-lag: irritabilit\u00e0, malumore, sonnolenza e stanchezza in generale.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Le difficolt\u00e0 maggiori le incontrano i bambini pi\u00f9 piccoli che gi\u00e0 frequentano l\u2019asilo o la scuola,<\/strong> e sono quindi legati ad abitudini e orari sociali pi\u00f9 rigidi. E in particolare nel ritorno all&#8217;ora legale, che di fatto anticipa i tempi (le ore 21 di domenica sera corrisponderanno alle ore 20 di sabato) i problemi maggiori si notano sul sonno, meno sugli orari del pasto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il cambio dell&#8217;ora potrebbe avere sui bambini l&#8217;effetto di un mini jet-lag: irritabilit\u00e0, malumore, sonnolenza e stanchezza. 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