{"id":823610,"date":"2019-05-24T16:00:11","date_gmt":"2019-05-24T14:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=823610"},"modified":"2019-05-24T16:14:35","modified_gmt":"2019-05-24T14:14:35","slug":"riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","title":{"rendered":"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare"},"content":{"rendered":"<p>Problemi di <strong>colesterolo alto<\/strong>? La <strong>riduzione del colesterolo<\/strong> con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>ipercolesterolemia<\/strong> si pu\u00f2 tenere sotto controllo attraverso un <strong>regime alimentare sano ed equilibrato<\/strong>, uno <strong>stile di vita corretto<\/strong> ed una buona<strong> attivit\u00e0 fisica quotidiana<\/strong>. Ecco perch\u00e9 si pu\u00f2 dire <strong>possibile la riduzione del colesterolo<\/strong> utilizzando metodi naturali.<\/p>\n<p>Ovviamente, qualora i livelli delle LDL siano particolarmente alti \u00e8 necessario, con il supporto del proprio medico di base, ricorrere ad una <strong>terapia farmacologia<\/strong>. Questo per\u00f2 non significa che non si possa ricorrere, allo stesso tempo, al ridimensionamento del proprio stile di vita ed alimentare.<\/p>\n<h3><strong>Alimentazione equilibrata: il primo passo per la riduzione naturale del colesterolo<\/strong><\/h3>\n<p>L\u2019<strong>alimentazione contro il colesterolo alto <\/strong>deve essere, prima di tutto, povera di grassi di origine animale. Inoltre, non dovrebbe eccedere per apporto calorico e zuccheri.<\/p>\n<p>Le <strong>regole di alimentazione<\/strong> equilibrata per chi desidera ridurre in maniera naturale le LDL presenti nel sangue possono essere cos\u00ec riassunte:<\/p>\n<ul>\n<li>consumare almeno<strong> due porzioni al giorno di verdure<\/strong> di stagione, possibilmente poco condite, ancor meglio se <strong>broccoli, verze, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori <\/strong>in quanto ricchi di <strong>steroli vegetali<\/strong>, sostanza fondamentale per contrastare il colesterolo in eccesso;<\/li>\n<li>inserire all\u2019interno del regime alimentare due o tre porzioni di <strong>frutta fresca <\/strong>facendo attenzione a quella troppo zuccherina come banane, fichi e uva;<\/li>\n<li>via libera a <strong>legumi e cereali<\/strong>;<\/li>\n<li>utilizzare <strong>olio d\u2019oliva<\/strong> come unico condimento grasso;<\/li>\n<li>coadiuvare il regime alimentare con <strong>bevande funzionali<\/strong> a base di latte scremato ed addizionate di steroli vegetali come <a href=\"https:\/\/it.blastingnews.com\/salute\/2016\/10\/colesterolo-alto-come-abbassare-i-livelli-senza-l-uso-dei-farmaci-001208669.html\"><strong>Danacol<\/strong><\/a>, il cui utilizzo quotidiano, per almeno tre settimane, contribuisce a ridurre naturalmente i livelli delle LDL presenti nel sangue;<\/li>\n<li>evitare piatti pronti, merendine e snack confezionati, spesso ricchi di condimenti grassi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Attivit\u00e0 fisica e stile di vita sano: cosa fare per ridurre il colesterolo<\/strong><\/h3>\n<p>Una corretta alimentazione contro il colesterolo alto va necessariamente abbinata ad uno <strong>stile di vita sano <\/strong>e ad una <strong>quotidiana attivit\u00e0 fisica<\/strong> di tipo aerobico.<\/p>\n<p>Per stile di vita sano si intende, laddove possibile, di <strong>evitare <\/strong>qualsiasi forma di<strong> stress <\/strong>e di dire addio a <strong>cattive abitudini<\/strong> quali, per esempio, il fumo o i drink di troppo del sabato sera.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda l\u2019attivit\u00e0 fisica, invece, non esistono esercizi pi\u00f9 adatti di altri. L\u2019importante, per la riduzione del colesterolo, \u00e8 svolgere <strong>attivit\u00e0 aerobiche<\/strong>. La durata ideale ed il tipo di allenamento dipendono sempre dall\u2019et\u00e0 e dalle <strong>condizioni di salute <\/strong>della persona stessa.<\/p>\n<p>Per esempio, una persona in buona salute di et\u00e0 sotto i 40 anni potr\u00e0 dedicarsi a 30 minuti di corsa quotidiani, mentre superati i 60 anni sarebbe preferibile una camminata a passo veloce della medesima durata.<\/p>\n<p>In questo caso, il medico di base sapr\u00e0 consigliare al meglio la <strong>giusta terapia naturale<\/strong> per la riduzione del colesterolo, ma \u00e8 importante ricordare che tutto si basa sempre sui tre principi indicati sopra: regime alimentare corretto, stile di vita sano e movimento aerobico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile<\/p>\n","protected":false},"author":5428,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[887,86480],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VareseNews\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-24T14:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-24T14:14:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"divisionebusiness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"divisionebusiness\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\"},\"author\":{\"name\":\"divisionebusiness\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/9fc65cf41366c6512d37aa8b5aa40b98\"},\"headline\":\"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare\",\"datePublished\":\"2019-05-24T14:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-24T14:14:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\"},\"wordCount\":485,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization\"},\"keywords\":[\"salute\",\"servizio\"],\"articleSection\":[\"Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\",\"name\":\"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-24T14:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-24T14:14:35+00:00\",\"description\":\"Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"VN\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Canali Tematici\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Salute\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/salute\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\",\"name\":\"VareseNews\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization\",\"name\":\"VareseWeb Srl\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png\",\"width\":304,\"height\":304,\"caption\":\"VareseWeb Srl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/\",\"https:\/\/twitter.com\/varesenews\",\"https:\/\/instagram.com\/varesenews\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/9fc65cf41366c6512d37aa8b5aa40b98\",\"name\":\"divisionebusiness\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/mistery.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/mistery.jpg\",\"caption\":\"divisionebusiness\"},\"url\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/persona\/divisionebusiness2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare","description":"Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare","og_description":"Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile","og_url":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","og_site_name":"VareseNews","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/","article_published_time":"2019-05-24T14:00:11+00:00","article_modified_time":"2019-05-24T14:14:35+00:00","author":"divisionebusiness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@varesenews","twitter_site":"@varesenews","twitter_misc":{"Scritto da":"divisionebusiness","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/"},"author":{"name":"divisionebusiness","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/9fc65cf41366c6512d37aa8b5aa40b98"},"headline":"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare","datePublished":"2019-05-24T14:00:11+00:00","dateModified":"2019-05-24T14:14:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/"},"wordCount":485,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization"},"keywords":["salute","servizio"],"articleSection":["Salute"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","name":"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#website"},"datePublished":"2019-05-24T14:00:11+00:00","dateModified":"2019-05-24T14:14:35+00:00","description":"Problemi di colesterolo alto? La riduzione del colesterolo con metodi naturali, laddove non vi siano livelli patologici, \u00e8 possibile","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"VN","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Canali Tematici","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Salute","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/category\/canali-tematici\/salute\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#website","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/","name":"VareseNews","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.varesenews.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#organization","name":"VareseWeb Srl","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/VARESEWEB.png","width":304,"height":304,"caption":"VareseWeb Srl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\/","https:\/\/twitter.com\/varesenews","https:\/\/instagram.com\/varesenews\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/9fc65cf41366c6512d37aa8b5aa40b98","name":"divisionebusiness","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/mistery.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/mistery.jpg","caption":"divisionebusiness"},"url":"https:\/\/www.varesenews.it\/persona\/divisionebusiness2\/"}]}},"photos":[{"original":"https:\/\/www.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2019\/05\/vario-740097.jpg","full":"https:\/\/www.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2019\/05\/vario-740097.1024x768.jpg","large":"https:\/\/www.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2019\/05\/vario-740097.610x431.jpg"}],"post_meta":{"_edit_lock":"1558707283:5428","_edit_last":"5428","_category_permalink":"a:1:{s:8:\"category\";s:0:\"\";}","foto":"740097","firma_come_redazione":"1","nascondi_adsense":"1","argomento":"Salute","_yoast_wpseo_content_score":"60","_jd_tweet_this":"yes","_wpt_short_url":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","_wp_jd_target":"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/","_jd_wp_twitter":"a:1:{i:0;s:163:\"Riduzione del colesterolo con metodi naturali: ecco come fare https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/05\/riduzione-del-colesterolo-metodi-naturali\/823610\/ #salute #servizio\";}","_wpt_status_message":"Tweet inviato con successo.","ratings_users":"0","ratings_score":"0","ratings_average":"0"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts\/823610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/users\/5428"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/comments?post=823610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts\/823610\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/media?parent=823610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/categories?post=823610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/tags?post=823610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}