La salute delle gengive: come proteggerle dalle infezioni

Le gengive svolgono una funzione essenziale nella protezione dell’osso di sostegno e delle radici dei denti, dalla cui salute dipende quella di tutto il cavo orale. Per questo motivo è importante prendersi cura della salute delle gengive, imparando a proteggerle dalle infezioni.

Le gengive, infatti, possono infiammarsi a causa di una cattiva igiene orale, ad esempio in seguito all’accumulo di placca dentale. Altri fattori di rischio sono legati ad abitudini alimentari non corrette, patologie come il diabete e le malattie immunitarie, il tabagismo, gli squilibri ormonali e l’assunzione di alcuni farmaci.

L’infezione delle gengive è comunemente chiamata gengivite, ma può sfociare anche in problematiche più gravi come la parodontite, una malattia infiammatoria orale cronica che compromette le strutture portanti dei denti. Per evitarlo bisogna proteggere le gengive dalle infezioni, curando con particolare attenzione la salute di questo tessuto che ricopre il colletto dei denti e forma l’arcata dentaria.

Come prevenire le infezioni delle gengive

La prevenzione delle infezioni delle gengive passa innanzitutto per una corretta igiene orale, un insieme di pratiche fondamentali per la salute della bocca. Prima di tutto bisogna lavarsi i denti almeno due volte al giorno, ma in linea generale andrebbe fatto dopo ogni pasto, anche dopo aver preso un caffè o fumato. Lo spazzolino inoltre va usato correttamente, con movimenti verticali dalla gengiva verso il dente, non troppo energici, spazzolando bene i denti per almeno 2 minuti e pulendo con attenzione anche la parte superiore dell’arcata dentaria.

Bisogna anche utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno, una pratica quotidiana che aiuta a rimuovere i residui di alimenti incastrati trai denti e ridurre l’accumulo di microrganismi pericolosi per la salute di denti e gengive. Lo stesso vale per il collutorio, e in caso di infiammazioni è utile usare un collutorio per gengivite, un prodotto specifico per il trattamento di una serie di disturbi come il sanguinamento gengivale e le gengive infiammate, rivolgendosi sempre al proprio dentista o farmacista di fiducia.

Il collutorio è un prodotto utilizzato per il risciacquo orale; la maggio parte dei collutori contiene degli antisettici, che hanno lo scopo di ridurre i batteri e quindi diminuire la formazione della placca, la causa principale dei problemi che colpiscono le gengive e i denti. Va utilizzato dopo aver lavato i denti con lo spazzolino e passato il filo interdentale. I collutori per la gengivite sono adatti a chi soffre di infiammazioni delle gengive, nel trattamento post-chirurgico del cavo orale e in presenza di tasche gengivali formatesi alla radice dei denti dove si accumulano con facilità patogeni e placca.

In caso di gengivite, bisogna però prestare attenzione alle modalità d’uso del collutorio, seguendo scrupolosamente le indicazioni del proprio igienista dentale o dentista e le informazioni riportate dal produttore e presenti nel foglio illustrativo del prodotto. Solitamente, le principali precauzioni sono legate alla non diluizione del collutorio, basta usare la quantità giusta attraverso l’apposito misurino in dotazione, facendo attenzione a non ingerire il prodotto, usarlo due volte al giorno in caso di sanguinamenti o gengive doloranti e non mangiare o bere per almeno un’ora dopo ogni applicazione.

La dieta che aiuta a ridurre il rischio di infiammazioni delle gengive

Oltre alle buone pratiche di igiene orale, e all’utilizzo di prodotti specifici in caso di infiammazioni delle gengive, per prevenire la gengivite è importante seguire una dieta sana ed equilibrata, evitando alcuni cibi e bevande in presenza di gengive infiammate. Ad esempio, per la salute delle gengive bisogna consumare alimenti ricchi di vitamina C, un prezioso micronutriente che rinforza il tessuto connettivo ed è indispensabile per la formazione del collagene, contenuto soprattutto in cibi come le arance, le ciliegie, i pomodori, i peperoni e la rucola.

Anche la vitamina D è un ottimo alleato per la prevenzione dei disturbi delle gengive, quindi bisogna introdurre nell’alimentazione cibi ricchi di questo micronutriente come il pesce azzurro, i latticini e le uova. Nella dieta devono essere presenti anche verdura e frutta di stagione, legumi e cereali integrali, in quanto aiutano ad eliminare le sostanze tossiche dall’organismo e nutrire i batteri buoni che costituiscono la flora. Per ridurre le irritazioni, invece, sono importanti gli alimenti ricchi di Omega 3, come lo sgombro, le sardine, i semi di lino e le noci.

Al contrario, bisogna evitare alcune abitudini a tavola che favoriscono la proliferazione batterica e le infiammazioni delle gengive, come dosi elevate di zuccheri semplici e raffinati, inclusi quelli contenuti in bevande come succhi di frutta e bibite gassate, un consumo eccessivo di carni rosse e anche gli alimenti ultraprocessati. Bastano poche semplici attenzioni alla dieta e all’igiene orale per migliorare la salute delle gengive, ma in caso di infiammazioni bisogna rivolgersi al proprio dentista e seguire le sue indicazioni per evitare danni peggiori come la parodontite.