Meditazione e respirazione consapevole, a Ternate il corso gratuito
Maura Donati, volontaria dell'associazione La Lumera Odv, accompagnerà i partecipanti in un percorso pensato per aiutare ad affrontare ansia, stress e migliorare la qualità della vita
Alla Biblioteca di Ternate un nuovo appuntamento per prendersi cura di sé. Da sabato 10 ottobre alle 10:00, nella palestra adiacente alla biblioteca, comincerà Meditare e respirare in gentilezza, un incontro dedicato alla meditazione e alla respirazione consapevole.
L’iniziativa punta a offrire ai partecipanti strumenti utili per affrontare ansia e stress, migliorare la qualità della vita e sviluppare un atteggiamento più gentile verso sé stessi. Il percorso si ispira al metodo My Life Design, ideato da Daniel Lumera, che unisce pratiche di consapevolezza, respirazione e benessere interiore.
A condurre l’incontro sarà Maura Donati, volontaria dell’associazione La Lumera Odv, Life Designer in Forgiveness, facilitatrice di attivazioni bioenergetiche e insegnante di meditazione dell’Accademia Dhyana di Daniel Lumera.
La partecipazione è gratuita grazie all’iniziativa Condividi il sapere, che promuove la condivisione delle competenze e delle esperienze tra cittadini attraverso il motto: “Insegna ciò che sai, impara ciò che non sai”.
Durante l’incontro verranno sperimentate pratiche pensate per offrire benefici al benessere psicofisico. Saranno disponibili sedie per tutti i partecipanti; chi preferisce svolgere l’attività seduto a terra potrà portare con sé il proprio cuscino da meditazione.
Per informazioni è possibile contattare il numero WhatsApp 3783071335.
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