Come vincere il caldo in dieci mosse

Scoppia il caldo e scatta anche l’allarme calura. L’Azienda sanitaria di Varese invita a non sottovalutare i rischi legati alla disidratazione e ai colpi di sole.

Gli anziani sono i soggetti più a rischio di malesseri dovuti alle alte temperature, ma è importante per tutti adottare stili di vita adeguati e sapere come comportarsi con afa e caldo intenso, che potrebbero causare malori e problemi di salute. Tra le categorie a rischio anche bambini e donne in gravidanza.

Il pratico vademecum regionale “10 regole d’oro per affrontare il caldo estivo“, rivolto a tutti i cittadini, sintetizza una serie di consigli semplici e pratici per tutti con l’obiettivo di affrontare al meglio la stagione estiva, suggerisce i comportamenti da tenere e da evitare per prevenire i disturbi legati alle condizioni climatiche e i sintomi cui fare attenzione.

INFO: numero verde 800.455664 oppure numero 0332.277500 Ufficio Relazioni con il Pubblico – ASL di Varese.

ARPA Lombardia – bollettino giornaliero: Disagio da calore – Humidex – ARPA Lombardia

Ma quali sono le regole d’oro?

1) ricordarsi di bere

2) Evitare di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde cioè tra le 11 e le 17

3)Aprire le finestre dell’abitazione al mattino e abbassare le tapparelle o socchiudere le imposte

4) rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna

5) Coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo a uno rinfrescato con l’aria condizionata

6) Quando si esce, proteggersi con un cappellino e un paio di occhiali scuri, in auto accendere il climatizzatore se disponibile e usare le tendine parasole

7) indossare indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali per permettere la corretta traspirazione ed evitare arrossamenti e pruriti

8) bagnassi il capo in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o calore, così da abbassare la temperatura corporea

9) consultare il medico in caso di pressione alta

10) non assumere integratori salini senza un consulto del medico curante